Hubungan Kolesterol dan Kegemukan (Obesitas)

KEGEMUKAN DAN GANGGUAN KOLESTEROL
Oleh: Dr. Teddy Ervano, SpPD (RS Mitra Keluarga)

Secara umum yang dimaksud dengan kegemukan adalah kelebihan lemak tubuh yang dialami oleh seseorang secara kronis. Pada kondisi normal, lemak tubuh berfungsi sebagai cadangan energi, pengatur suhu tubuh, pelindung dari trauma, dll. Idealnya, tubuh seorang wanita terdiri dari 25-30% lemak, sementara pria 18-23% lemak. Bila lemak tubuh melebihi 30% pada wanita dan 25% pada pria, maka orang tersebut bisa dikategorikan gemuk atau obesitas. Cara paling mudah untuk menentukan tingkat kegemukan adalah dengan mencari nilai BMI (Body Mass Index/Indeks Massa Tubuh). Rumus BMI adalah Berat Badan (BB) dalam kg dibagi dengan Tinggi Badan (TB) dalam meter dikuadratkan.

BMI = BB (kg)/TB2 (m2)

Berikut adalah skala penilaian BMI :
•    BMI < 18,5 : BB rendah
•    BMI 18,5-24,9 : BB normal
•    BMI 25,0-29,9 : BB lebih
•    BMI 30,0-34,9 : Obesitas kelas I
•    BMI 35,0-39,9 : Obesitas kelas II
•    BMI > 40,0 : Obesitas kelas III

Semakin tinggi nilai BMI, maka seseorang dikategorikan semakin gemuk, dan semakin gemuk, semakin tinggi pula resiko terserang beberapa penyakit berbahaya, seperti Penyakit Jantung Koroner, Hipertensi, Diabetes Mellitus, kanker, penyakit batu empedu, stroke, osteoarthritis (radang sendi), dan gout (asam urat).

Seseorang bisa dikatakan mengalami kegemukan jika :
•    IMT > 23
•    Lingkar perut > 80 cm (wanita)
•    Lingkar perut > 90 cm (pria)
•    Tekanan darah ≥140/90
•    Kolesterol LDL > 120
•    Kolesterol HDL < 40 Kolesterol Total > 200
•    Trigliserida > 150

Kabar gembira saat ini telah hadir herbal berbahan alami ekstrak kulit manggis untuk menurunkan kadar kolesterol jahat, mencegah jantung, diabetes, kanker, dll. Silakan klik disini untuk info herbal kulit manggis plus daun sirsak.

Baca selengkapnya..

Bagaimana Hubungan Kolesterol Jahat dan Penyakit Jantung?

Kolesterol & Penyakit Jantung
Oleh : Novriandi Rahman, Nuriah Nurul Maknun, Nurul Zahra, Oky Oktaviatna Sari

PENGERTIAN KOLESTEROL

Kolesterol adalah zat lilin yang dihasilkan oleh hati yang dapat ditemukan pada seluruh sel tubuh karena merupakan salah satu komponen lemak (selain asam lemak bebas, fosfolipid, dan trigliserida). Kolesterol berfungsi untuk membangun dinding sel, memperkuat membran sel, dan hormon-hormon seperti hormon steroid. Kolesterol juga terdapat dalam makanan yang berasal dari hewan seperti daging, unggas, ikan, otak, dan jeroan.

Kolesterol dikelompokkan menjadi 2 yaitu:

1. LDL (Low Density Lipoprotein).
LDL adalah pembawa mayoritas kolesterol dalam darah dan sering disebut kolesterol jahat. Terlalu banyak LDL yang bersirkulasi dalam darah dapat secara perlahan tertimbun dalam dinding pembuluh darah arteri yang mensuplai O2 ke jantung. LDL dapat membentuk plak dan akhirnya menyumbat pembuluh darah arteri dan menyebabkan arterosklerosis. Pada otak dapat menyebabkan stroke, sedangkan pada jantung menyebabkan penyakit jantung koroner (PJK).

2. HDL (High Density Lipoprotein).
HDL adalah kolesterol yang bertugas mengantar kolesterol dari jaringan tubuh menuju hati . HDL biasa dikenal dengan kolesterol baik, karena semakin tinggi kadar HDL, maka semakin rendah kemungkinan terkena serangan jantung .

Gambar ilustrasi penyumbatan aliran darah akibat plak kolesterol jahat

APA ITU PENYAKIT JANTUNG

Penyakit jantung adalah sebuah kondisi yang menyebabkan Jantung tidak dapat melaksanakan tugasnya dengan baik. Penyebabnya antara lain :
1) Otot jantung yang lemah karena kelainan bawaan sejak lahir.
2) Kerusakan yang dialami oleh bagian otot jantung (myocardium) akibat pasokan darah ke bagian otot jantung mendadak sangat berkurang.
3) Berkurangnya pasokan darah ke jantung secara tiba-tiba, yang dapat terjadi ketika salah satu nadi koroner terblokade selama beberapa saat akibat spasme (mengencangnya nadi koroner) atau akibat penggumpalan darah (thrombus).

Gejala penyakit jantung :
- Nyeri dada
Jika otot jantung tidak mendapatkan cukup darah (suatu keadaan yang disebut iskemia), maka oksigen yang tidak memadai dan hasil metabolisme yang berlebihan menyebabkan kram atau kejang.
- Angina atau angin duduk
Merupakan perasaan sesak di dada atau perasaan dada diremas-remas, yang timbul jika otot jantung tidak mendapatkan darah yang cukup. Sesak nafas merupakan gejala yang biasa ditemukan pada gagal jantung. Sesak merupakan akibat dari masuknya cairan ke dalam rongga udara di paru-paru (kongesti pulmoner atau edema pulmoner).
- Palpitasi Kelelahan Pusing & Pingsan
Penurunan aliran darah karena denyut atau irama jantung yang abnormal atau karena kemampuan memompa yang buruk, bisa menyebabkan pusing dan pingsan.


KESIMPULAN

Kadar kolesterol dalam darah akan mempengaruhi kesehatan jantung. Semakin tinggi kadar kolesterol seseorang, maka semakin tinggi pula resiko terkena penyakit jantung. Oleh karena itu, perlu melakukan beberapa cara untuk menurunkan kadar kolesterol yang tinggi seperti :
- Berolahraga secara teratur
- Menghindari makanan yang banyak mengandung lemak
- Hindari minuman alkohol dan bersoda
- Berhenti merokok
- Konsumsi sayuran dan buah-buahan yang mengandung fitosterol dan berserat tinggi.
  Serat dapat menghambat penyerapan kolesterol pada usus.

Kabar gembira saat ini telah hadir herbal berbahan alami ekstrak kulit manggis untuk menurunkan kadar kolesterol yang tinggi dalam tubuh. Silakan klik disini untuk info herbal kulit manggis plus daun sirsak.

Baca selengkapnya..

Cara Mencegah agar Tidak Tertipu Belanja Online | Bagaimana Ciri Penjual yang Dapat Dipercaya dan Jujur?

Banyak di antara kita yang enggan berbelanja online karena takut menjadi korban penipuan toko online (online-shop atau online-store). Karena tidak sedikit pedagang online yang memanfaatkan ketidaktahuan calon pembelinya sehingga banyak mereka yang tertipu.

Pentingnya sikap berhati-hati terhadap orang (pedagang) yang belum Anda kenal, atau baru pertama kali ingin berbelanja online. Inilah beberapa tips ampuh dan simpel agar terhindar dari penipuan online.

1. Harga produk atau barang.
Sebelum membeli barang, cari lah informasi harga produk yang akan dibeli. Jangan tergiur dengan harga yang terlalu murah di bawah harga pasaran. Baik barang new (baru) maupun barang bekas.

2. Foto asli produk/barang.
Bila penjual tidak menyertakan foto asli barang dagangannya, minta lah foto asli barang yang hendak Anda beli untuk memastikan bahwa barang tersebut memang ada. Anda bisa menghubungi penjual melalui aplikasi messenger seperti BBM (BlackBerry Messenger) atau Yahoo Messenger, atau via pesan (chat) di Facebook. Dengan aplikasi tersebut, penjual bisa mengirimkan foto asli barangnya kepada Anda calon pembeli.

3. Kondisi barang.
Tanyakan keadaan atau kondisi barang yang akan dibeli kepada penjual. Penjual (seller) yang jujur akan memberitahukan kepada calon pembelinya mengenai kondisi barang yang dijual. Khusus untuk barang bekas, apakah masih normal atau ada cacatnya.

4. Garansi barang.
Jangan lupa tanyakan masa garansi barang kepada penjualnya. Atau masa expire (kadaluarsa) bila Anda ingin membeli produk konsumsi pangan atau obat.

5. Pembayaran
 Jangan pernah melakukan pembayaran (transfer bank) sebelum Anda konfirmasi poin-poin tersebut di atas.

6. Nomor resi dari Jasa ekspedisi
Dalam berbelanja online bila berbeda kota dengan penjual, maka penjual akan menggunakan jasa pengiriman barang dari pihak ketiga, misalnya JNE, TIKI, POS, Wahana, MEX, atau yang lainnya. Penjual akan menambahkan biaya ongkos kirim diluar harga barang kepada pihak pembeli.
Minta lah nomor resi pengiriman barang kepada penjualnya. Beberapa ekspedisi ada layanan online untuk mengecek (tracking) barang Anda sudah sampai dimana, yaitu dengan mengisi nomor resi tersebut di website ekspedisi. Misalnya ekspedisi JNE bisa dikunjungi di www.jne.co.id

Demikianlah sobat CompuHerb's, mudah-mudahan bermanfaat.
Terima kasih sudah berkunjung.
Selamat berbelanja online, happy shopping bro/sist  ^_*

Baca selengkapnya..

Merk Harddisk Apa yang Paling Awet?

Penguna komputer, khususnya pembeli komputer secara lengkap tidak pernah tahu apa merek harddisk yang mereka gunakan. Terkadang banyak pembeli terbuai dengan masa garansi yang panjang, dan menjamin bahwa harddisk mereka akan digantikan bila rusak. Harddisk rusak akan diganti, bagaimana dengan nasib data penting? Data Anda akan hilang bersamaan rusaknya harddisk.

Berapa lama umur harddisk bisa bekerja? Jawabannya tidak pernah sama. Satu vendor umumnya bisa mencapai 3.5 tahun, tetapi ada yang lain hanya sampai 1.5 tahun. Kapasitas dan model membedakan kualitas sebuah dan umur pemakaian sebuah harddisk. Ada anggapan bahwa semakin besar ukuran harddisk, maka semakin rentan dengan kerusakan. Ada pula yang mengaitkannya dengan kecepatan transfer (speed dalam satuan RPM) dan suhu sebuah harddisk. Oleh sebab itu, air flow (aliran udara) dalam casing dijaga agar tidak terlalu tinggi yang berpengaruh pada suhu komponen di dalamnya.

Secara umum ada 6 produsen besar pembuat harddisk yaitu Fujitsu / Toshiba, Hitachi, Samsung, Seagate, dan Western Digital. Masing-masing merk mempunyai kelebihan dan kekurangan. Mengingat banyak harddisk cacat atau rusak sejak dibuat oleh vendor pabrikan, maka faktor luck yang menjadikan awet tidaknya umur harddisk. Di samping itu, PSU (powersupply) yang buruk dan ketidakstabilan listrik bisa menjadi sumber kerusakan pada harddisk Anda.

Baca selengkapnya..